我是一名有医学背景的心理师，在广州一家三甲医院工作。我有一位乖巧可爱的女儿和一位高学历的丈夫，还有爱我的父母。

在大家的眼中，我是那么的如意和幸福。可是谁曾想，就是这样一位人人羡慕的女人，曾经几次在离婚和自杀的边缘徘徊。

时间回溯到2012年……你们经历过腰痛，痛到躺在床上一动不敢动吗？我经历过！在女儿幼儿园时我患了腰椎间盘突出症。记得急性起病的那天，我躺在床上痛到纹丝不敢动，咬着牙想起床但爬不起来。等到好不容易撑起来时，不仅无法站着穿裤子，还无法坐在椅子上穿鞋子，折腾半天好不容易出门了，下个楼梯像踩在棉花上，好不容易看了医生，趴着理疗时痛到豆大的泪珠打湿了治疗床的床头......

你们经历过孩子一出生，丈夫就离开家到异地工作，两地分居长达十六年吗？而且丈夫不懂表达，是个擅长冷暴力的人吗？我经历过！我丈夫可以一周不回应我信息或没什么事就不与我联系，我以为他不爱我了！在每一个腰痛的日子，我要忍着痛做家务：接孩子、做饭、洗碗、因为无法拖地只能扫，还要每晚给年幼的女儿洗澡，弯腰做家务时经常痛到呲牙咧嘴、分不清脸上是汗水还是泪水......

你们经历过被家公挑拨离间，让丈夫不要理睬自己，重新找个年轻的女人生个儿子吗？我经历过！我在体制内医院工作，2015年以前由于单胎政策我不敢生二胎，丈夫是潮汕人，不生个儿子感觉人生就不完整。同时我不仅十几年独自带孩子，还要面对情绪化的妈妈，承受她一顿顿突如其来的情绪。在一个个孤独无助的夜晚，我等孩子睡着了，一个人躲到厕所里哭泣，害怕吵醒孩子，只能默默地流泪，感慨命运的不公，直到哭累了再爬到床上睡......

好几次我痛苦到想割脉结束自己的生命，想到年幼的女儿小小年纪就没有妈妈，我又于心不忍！也有好几次我鼓起勇气跟“冷酷无情”的丈夫提离婚......他答应我净身出户，可等到真要面对的那一天，我心如刀绞，最终没能踏出这一步。

这样的狗血剧情持续了六年之久，结婚前从未遭遇如此困境的我被现实生活一次又一次地击垮了，我真是叫天天不应，叫地地不灵啊！曾经活泼开朗的我变得一蹶不振，被诊断患上了中度抑郁症！

直到我遇到了吴月波老师。

当我第一次听月波老师分享“读心术”时就立刻马上报名了，因为我意识到只有学习成长，才能自救！于是我从2017年7月开始跟着月波老师系统学习心理学，一个月进行一次学习，风雨无阻！在七年漫长的学习过程中，我学到了很多，悟到了很多，也成长了很多...... 原来，丈夫的“冷暴力”不是冷暴力，而是“述情障碍”，是从小的家庭环境造成的。

我是如何真正改善和丈夫关系的呢？是2023年3月底，疫情放开后的第一场在深圳由月波老师主讲的“催眠高阶”课上。这堂课不仅给我带来了很大的影响，我开始思考与丈夫的相处之道，怎样做出积极的改变。此后，我和丈夫约定夫妻间要多走动，多制造见面的机会。

于是在4月份，我就乘坐高铁加中巴来到了丈夫所在的城市，一个依山傍水风景秀丽的中型城市。夫人远道而来，丈夫自然是接车拿行李鞍前马后地献殷勤。我们享用完山珍之后当然是悠闲地散步，我两漫无目的地在马路上闲逛。我看他气定神闲目光直视前方地走着，就试探着问他：“蔡博士，这次我来看你，你高兴吗？”他的头快速转向我，睁着不大的一双眼看着我，兴高采烈道：“高兴啊！”然后立刻又目视前方继续走路，一副波澜不惊的样子。我愣了一下，又问他：“那如果高兴满分为十分，你有几分高兴？”他又快速转头笑着对我说：“当然是十分啦！”见我一脸疑惑和迷茫的样子，他又补充道：“夫人来了，我高兴都来不及呢！”还对我眨巴眼睛，差点把我给整不会了......心想：“天啊！原来一向成熟稳重的他，也会有如此夸张的表情，我好不习惯啊！”

从那一次开始，我确认了我丈夫是真的爱我，他只是不懂表达！也是从2023年4月份开始，我和丈夫的关系好了很多。我们从以前的几个月一见变成了一个月见一次；从以前的要离婚变成了现在的关系稳定；他从以前的一周不回应变成了会主动和我分享公司的情况和他兄弟姐妹的事情；甚至还会在视频通话时对我挑眉！我就慢慢习惯吧......

没有了离婚的念头，我的情绪状态一天比一天好。学习成长真的有用！

一枚蛋，如果从外面打破，它只是一枚蛋。只有从里面打破，才能焕发新的生命！当一个人深陷泥潭的时候，就是需要学习成长的时候。感谢我过往的经历，让我能沉浸式学习心理学，让我焕发新的生命，让我可以帮助别人，让我用生命唤醒生命！以上就是我，一位抑郁症妈妈自救的故事。

欢迎每一位妈妈走进心师，学习、成长和蜕变！影响中国三亿家庭，用心理学改变生活，培养优秀人才，实现强国梦想！